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전체방문 : 266017
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위클리 핫라인의 내용은 "당신의 건강나이는 몇 살입니까?"의
내용에서 발췌한 것입니다.
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2004년 9월 11일~2004년 9월 30일
생활의 기본 영양소 비타민 E와 C <2>
비타민 C
비타민 C는 비타민 E와 마찬가지로 혈관 내벽에서 지방이 산화되는 것을 막고, 동맥의 젊음을 유지시킨다. 또 지방질의 축적이 늘어나지 않도록 콜레스테롤을 몸 밖으로 배출하기 쉬운 형태로 변화시킨다.
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[2004년 8월 21일 ~ 2004년 9월 10일]
생활의 기본 영양소 비타민 E와 C <1>
젊음을 되찾는 데 가장 중요한 두 종류의 비타민은 비타민 C와 비타민 E이다. 이 비타민들은 매우 강한 항산화력을 발휘한다. 두 비타민은 짝이 되어서 동맥 내벽의 유해한 축적물을 줄이고 그로써 심장 혈관계의 건강을 유지해 준다. 게다가 비타민 C는 면역계를 강화시키며 눈과 폐의 기능을 향상시키고 치유력도 높여 준다. 비타민 E와 C는 상승 작용을 하여 동맥의 탄력성을 유지시킨다. 야채와 과일이 풍부하게 포함된 균형 있는 식사와 더불어, 건강 보조 식품으로 하루에 600㎎ 이상의 비타민 C(최대 2000㎎까지를, 여섯 시간마다 500㎎ 이하로 나눠서 먹는다), 400IU의 비타민 E를 섭취하면 건강나이는 6세나 낮아진다.
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2004년 8월 1일 ~ 2004년 8월 20일
결혼 - 젊음을 가져다 주는 부부관계
사람과 사람을 맺어 주는 가장 질긴 끈은 아마도 부부 관계일 것이다. 행복한 결혼 생활을 하는 부부는 남편과 아내 둘 다 장수하는 경우가 많다. 오랜 기간 동안 결혼하지 않고 있는 사람들에 관한 데이터는 많지 않지만, 비록 결혼하지 않았더라도 긴 세월 동안 서로 함께 사는 식의 관계를 유지하고 있다면 결혼과 마찬가지의 효과가 있다고 생각된다
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2004년 7월 11일 ~ 2004년 7월 31일
체격에 어울리는 몸무게
비만은 여러 가지 노화 현상을 일으킨다. 혈압이 상승하고 운동량이 적어지며, 그 결과로 당뇨병과 같은 만성 질환이 발생한다. 동맥 노화와 심장 혈관계 질환, 뼈와 관절의 노화, 담낭 질환이나 통풍(痛風)과 같은 노인병 등 많은 증상이 생긴다. 발암률, 특히 유방암, 자궁암, 전립선암의 발암률을 높인다는 것도 널리 알려져 있다. 비만에 의해 건강나이는는 대체로 10세 많아진다.
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[내나이
테스트] |
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당신의
건강나이는
몇 살입니까?
내나이 테스트가
알려주는대로 살면 10년은
젊게 살 수 있습니다. |
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| [내나이 의사면허증따기] |
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건강상식
Quiz를 풀어서 의사면허증을
따보세요!
H.Q.(Health IQ)가 높아집니다.
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