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최대 20년 젊게 살 수 있습니다! |
최대 20년 젊게 살 수 있습니다!
건강 관리에 대하여 결정을 내리려고 할 때 가장 큰 어려움은, 지금까지의 의학에는 공통 화폐가 없었다는 점이다. 가령 안전 벨트를 매거나 운동을 하거나 규칙적으로 비타민을 복용하는 등 다양한 결정들이 갖는 건강상의 가치를 헤아릴 길이 없었던 것이다. 그러나 이제부터 그 문제가 해결된다.
의학이 매우 복잡한 것은 사실이지만, 그 핵심은 단 두 가지 질문으로 요약할 수 있다. 내가 얼마나 살 수 있을까? 그리고 사는 동안 얼마나 건강하고 활기차게 살아갈 수 있을까? 당면 과제가 영양이 풍부한 음식을 먹는 일이든, 칼슘 보조제를 복용하는 일이든 이 같은 행동을 선택하는 근본적 동기는 더 오랫동안 건강한 삶을 확보하려는 것이다. 그런데 안타깝게도 의학적 연구결과나 보도되는 뉴스를 보자면 그렇게 간단해 보이지 않는다.
겉으로는 40대 초반처럼 보였는데 사실은 60세인 이웃여자를 생각해 보자. 그리고 50대인 줄 알았던 직장 동료가 사실은 겨우 43세라는 것을 알고 얼마나 놀랐는지를 생각해보자. 어떤 사람들은 나이에 비하여 젊다. 그들은 생리적, 정신적으로 자기보다 훨씬 젊은 사람들만큼 활동적이고 힘이 넘친다. 60세였던 그 여자의 '건강나이', 즉 생리적 나이는 겨우 43세였을 것이다. 어떻게 그럴 수가 있을까? 그 여자는 노화의 속도를 늦추는 방법을 체득했기 때문이다. 반면에 당신의 직장 동료는 아마도 자기 몸을 혹사하여 남보다 훨씬 더 빨리 늙어 보였을 것이다.
얼마 전에 참석했던 동창회도 떠올려 보자. 달력상으로는 나이가 모두 똑같은데도 친구들의 모습은 정말 천차만별이다. 어떤 친구는 지난 세월을 잘 보내고 지금껏 젊음과 활력을 간직했는가 하면, 또 어떤 친구는 남들보다 10년은 더 겉늙어 보인다. 아마 그 친구는 실제로도 그만큼 늙었을 것이다.
◆ 문제는 살아온 햇수가 아니라 몸의 노화 정도이다.
'건강나이'는 '달력나이'가 아니라 생리적으로 추산한 나이이다. 만약 당신의 '건강나이'가 '달력나이'보다 5년 낮다면, 그것은 당신의 노화 속도에 따른 현재의 생리적 상태가 다섯 살 연하인 사람들의 평균과 같다는 뜻이다. 마찬가지로, 만약 당신의 '건강나이'가 달력 나이보다 5년 많다면, 당신은 그만큼 더 늙어 5년 연상인 사람들의 평균적 생리 상태에 이른 것이다.
'내나이테스트' 를 통하여 자신의 건강나이와 달력나이의 편차를 알 수 있다. 최신 컴퓨터 기술과 통계학 방법론을 활용하여 건강상의 위험도를 햇수로 환산한 것이다.
더욱 좋은 것은, 이 프로그램은 나이보다 정말 젊어진다는 것이 얼마나 간단한 일인지를 우리 모두에게 보여 준다는 사실이다. 우리는 실제로 노화의 속도를 늦출 수 있으며 심지어는 되돌릴 수도 있다. 예전에는 '젊어진다'는 말을 감히 꺼낼 수 없었지만-시간은 오직 한 방향, 즉 앞으로 나아갈 뿐이므로-이제는 노화를 반대로 돌릴수도 있다는것이다. 즉 '젊어질수 있다'는 말이다. 다시 말해서, 나 자신보다 젊은 사람들만큼 건강해질 수 있는 것이다.
그것은 그리 어려운 일도 아니다. 노화의 속도를 늦추는 일은 비교적 쉽고 고통도 없다. 물론 얼마나 오랫동안 잘 사는지는 자신에게 달렸다. 만약 질병에 시달리고 거동도 불편하고 가족이나 간호인에게 의존하면서 인생의 마지막 30년을 보내야 한다면 아흔 살까지 살고 싶어할 사람은 별로 없을 것이다.
우리는 죽는 날까지 골프를 치거나 탱고 춤을 추거나 등산을 할 수 있기를 바란다. 새로 추가된 몇 년의 세월이 값진 시간이 되기를, 가령 옛날부터 꿈꾸었던 것처럼 소설을 쓰거나 그림을 배우면서 보낼 수 있기를 바란다. 그때까지 책에서나 볼 수 있었던 머나먼 나라들을 직접 구경하며 세계를 두루 여행하고 싶어한다. 손주들과 재미있게 놀거나 어른이 된 자식들과 흐뭇한 시간을 갖고 싶어한다. 우리의 삶을 살맛나게 해주는 그 모든 일들을 깡그리 포기하기는 싫다.
삶이 제아무리 길어져도 활동적인 삶이 아니라면 별 의미가 없다. 바로 그것이 'Nenai.com' 의 목적이다. 하루하루의 삶 속에서 간단한 결정들을 내림으로써, 노년기에 이르러 '늙음'을 실감하게 만드는 생리적 노화 과정을 피해 보자는 것이다.
우리 모두는 태어나면서부터 어떤 잠재력을 갖는다. 이 잠재력의 일부는 사회적인 것으로, 어떤 교육을 받고 어떤 직업을 선택하며 어떤 기회와 우연을 만나느냐에 따라 결정된다. 그리고 다른 일부는 생리적인 것이다. 얼마나 오래, 얼마나 잘 살 수 있을까? 얼마나 건강할까?
의학계는 한 사람의 온 생애가 출생시 이미 '유전자에 기록되어 있다'고 가정하면서 너무 오랫동안 노화를 순전히 유전적인 것으로 치부하고 방치해 왔다. 그러나 유전적 특질, 즉 우리가 물려받은 생리적 유전 형질에 대하여 점점 더 많이 알게 될수록 그 같은 가정이 진실과 다름을 알게 된다. 연구가 거듭되면서 대부분의 사람들에게 있어 유전보다는 생활 속의 각종 선택이나 행동이 개개인의 수명과 건강에 훨씬 더 큰 영향을 미친다는 사실이 속속 밝혀지고 있다.
우리의 유전자(물려받은 정보가 간직된 인자)는 기본적인 생리적 특징들을 규정할 뿐이고, 그 유전자가 신체에 어떻게 작용하는지는 우리 스스로-음식물 선택이나 운동, 사회적 관계 등을 통하여-주변 세계와 상호 작용하는 방식에 좌우되는 것이다. 그러한 상호 작용들이 모여서 우리 삶의 양과 질을 결정한다. 대부분의 사람들은 유전자나 신체가 허락하는 만큼 오래 살거나 잘 살지 못한다. 자신의 몫을 잃어버리는 것이다. 그러나 자기 몸을 잘 보살핀다면 생리적 노화의 속도를 늦춰 자신의 잠재력을 십분 활용할 수 있다.
◆ 건강나이 계산법
젊어질 수만 있다고 해서 그 모든 일들을 다 할수있는 사람도 없을 것 같지만 사실 몇가지만 조심하고 관리해도 10년 이상 젊어지는 것이다. 담배, 술, 운동 등이 바로 그런 것이다.
일반적 건강의식, 영양상태, 사회활동, 안전의식, 정신상태 등을 고려한 '내나이 테스트'는 검사에 불과하고 그것을 어떻게 사용하여 건강관리를 하게 하느냐 하는 것이 Nenanai.com 의 목적이다.
그리고 20년 젊어질 수 있다는 것을 확실히 밝힌다.
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